Masticar los alimentos de forma correcta

En el post de hoy os damos las razones por la que deberías de masticar correctamente los alimentos.

Absorbes más nutrientes y energía de los alimentos. Tritura los alimentos en partículas pequeñas que son fácilmente digeridas. Esto hace que tu intestino absorba fácilmente los nutrientes y energía de los alimentos.

 

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  • Mantiene saludable tu peso

Entre que más tiempo mastiques más te tomarás en terminar sus alimentos. Comer lentamente ayuda a comer menos y de forma fácil. Evita el aumento de peso o incluso perderlo.

  • Es bueno para tus dientes

Ayuda a que se mantengan fuertes. La saliva que se produce mientras se mastica es también beneficiosa, puesto que ayuda a limpiar las partículas de los alimentos de tu boca. Y a eliminar la bacteria para que haya menos acumulación de placa y caries.

  • Menos bacterias circulando en tus intestinos

Cuando las grandes partículas de los alimentos iadecuadamente masticados entran en tu estómago, se quedan sin digerir cuando llegan a tus intestinos. Las bacterias empezarán a descomponerla o empezarán a pudrirse, lo que puede causar gases, diarrea, inflamación, constipación, flatulencia, dolor abdominal, calambres, etc.

 

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